孕妇能吃寿司饭吗
来源:http://www.pengj006.cn  日期:2020-02-04
重庆代孕地址体验科学孕产生活方式郑州代孕地址让每一个成功案例中山代孕行业第一站 文章导读        孕妇就是特殊的人群了,在怀孕的期间一定要小心的呵护,在怀孕的时候注意的问题是很多的,特别是饮食上的问题,那么孕妇能吃寿司饭吗?寿司是大家在平时应该都会吃的吧,特别是韩国寿司现在已经是很流行了,不论是大人还是小孩都是特别喜欢吃寿司的,寿司的口味也有很多。
       
        对于孕妇能吃寿司饭吗,很多怀孕的女性都想了解这样的问题,女性在怀孕的时候就不敢乱吃东西了,看到别人吃寿司的时候也会很馋,不知道自己能不能吃,下面我们看看孕妇能不能吃寿司。
        由于很大一部分寿司的材料都是生冷的食物,所以准妈妈担心会有细菌和寄生虫危害到胎儿的健康。
但是并不是说孕妇不能吃寿司,有些寿司含有很高的营养价值,只要选择对了食材,对母体和胎儿的发育都很有帮助。
下面小编就为准妈妈们推荐两款适合孕妇食用的寿司,爱吃寿司的准妈妈千万别错过。
腐皮寿司        腐皮属于豆类食物,营养丰富,蛋白质、氨基酸含量高,还含有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素,适合孕妇食用。
而且在腐皮寿司中加入黑芝麻,不让寿司味更美,而且能提高寿司的营养价值。
因为:黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,其中铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
孕早期的准妈妈需要吸收大量的钙和铁来维持胎儿的营养,黑芝麻能帮助准妈妈补充这两种营养。

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        腐皮寿司的材料:寿司米1杯、油豆腐薄片8片、高汤2/3杯、黑芝麻少许、白醋2大匙、糖2大匙、盐1/4小匙、砂糖3大匙、酱油2大匙。

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腐皮寿司的做法:        1.米洗净浸泡20分钟,以同量的水一丐下锅煮,煮好再焖15分钟。
        2.调味料A拌匀淋于寿司饭上,直至寿司饭与醋拌匀入味,待拌好的饭冷却至体温相同时即可使用。
        3.将高汤与调味料B混合均匀,放入油豆腐约20~30分钟至汁收干,取出油豆腐待凉。
        4.将本区怕塞入油整夜中并撒上炒过的黑芝麻即可。

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凤梨虾球寿司        菠萝果实营养丰富,果肉中除含有还原糖、蔗糖、蛋白质、粗纤维和有机酸外,还含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素,以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。
医疗上有治疗多种炎症、消化不良、利尿、通经、驱寄生虫等效果,而且菠萝朊酶还有溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块的作用,能改善局部的血液循环,消除炎症和水肿。
虾含有丰富的钙、锌等微量元素,尤其是钙,可以促进幼儿的生长。
而吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。
但是,菠萝不宜多吃,特别是患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍或者处于发烧及湿疹疥疮的孕妇,应该禁吃菠萝。
        凤梨虾球寿司的材料:草虾四只、小黄瓜一条、胡萝卜四分之一条、新鲜凤梨八分之一颗、白饭半碗、寿司海苔一片凤梨虾球寿司的做法:        1. 水滚后将带壳草虾放入清烫,熟透后捞起放凉,剥壳取出虾仁。
        2.将小黄瓜、胡萝卜切成长条状,凤梨亦同。
        3.在制作寿司的竹帘卷铺上寿司海苔,放上一层白饭铺平,依序放入虾仁、小黄瓜、胡萝卜、凤梨,以及一些芥末,卷成卷状即可食用。
        孕妇能吃寿司饭吗,其实孕妇是可以吃寿司的,不是说女性怀孕了,平时喜欢吃的一些东西就不能吃了,其实寿司对我们的身体也是很好的,只要适当的食用都不会有什么事情,如果喜欢吃寿司的话,不妨自己去学习寿司的做法,以后想吃的时候就可以做了。
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