孕妇前3个月吃什么好
来源:http://www.pengj006.cn  日期:2020-03-26
珠海代孕产子做爱心妈妈是我们的承诺珠海代孕价格梦想+行动=梦创未来珠海代孕公司我们与你同在孕妇前三个月是胚胎形成期,也是各个器官发育的关键时期,尤其是大脑的发育,这个期间孕妈妈不可掉以轻心,因为这个时候胎儿是非常不稳定的,孕吐反应大,有流产的危险,饮食上要少吃多餐,选择一些容易消化的,开胃的食物,同时要注意营养的供给,蛋白质、叶酸、钙质铁质等微量元素和脂肪都是必须的,主食方面多食用些粗粮,补充能量,防止便秘。

叶酸参与胎儿全部生命代谢及体内所有细胞的生成,对胎儿发育至关重要。

而孕妇体内储存量极少,怀孕后需要量陡增,如摄入不足,不能满足需要,就会在胎儿发育的不同阶段出现各种不同的畸形,如神经管畸形(无脑儿,脊膜膨出等),先天性心脏病等。

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所以必须在怀孕前至少三个月开始补充,每天0.4MG,含叶酸丰富的食物有各种绿叶菜,动物肝脏,蛋类,鱼类。

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而这些营养在可淇孕妇配方奶粉中都含有,每天保证二杯,均衡营养,为你和胎儿打好基础妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小。

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但是,由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应,例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等,影响了对营养的充分摄取,所以,应尽量进食,以加强营养,瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物,稀粥、豆浆、小米等较易消化,应该多多食用。

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怀孕前三个月除了知道吃什么好,还要知道哪些是不能吃的,比如一些油炸的食物是妨碍胎儿大脑发育的,浓茶和咖啡影响生长发育和导致孕妇贫血,一些过敏的、生冷的、热性食物都不宜选择。

此外对于菜肴中所放入的调味品,孕期也是忌吃,因为多有刺激性,会加重便秘。

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