孕妇晚上饿怎么办?
来源:http://www.pengj006.cn  日期:2020-02-19
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今天,我就主要来跟大家一起分析一下关于孕妇的饮食问题,希望能引起大家的重视。
那么,面对于怀孕的女性朋友晚上的饥饿感应该怎样处理呢?孕妇的饮食安排合理要看一下:孕27周:妈妈必须开始大量摄入谷类和豆类,可多吃绿豆、赤小豆、黑豆粥;市场上有新鲜毛豆(黄豆),洗净边皮用盐开水煮来吃再好不过;还有玉米,最好买新鲜的煮来吃,超市也有冰冻的,炒菜、煲汤也挺好。

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孕28周:胎儿脑沟回开始生长,此后三个月需要足够的亚麻酸和亚油酸(体内合成DHA)以供大脑快速发育。

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普通食物中只有深海鱼中才含有,所以最好每周吃点海产鱼,其中挪威三文鱼(含大量亚麻酸和亚油酸,很好吸收,价格比较贵)在超市中基本上都可买到。
另外,应选择含DHA的孕妇奶粉食用,如美素恩和妈妈适体健(只有此二种奶粉含亚麻酸和亚油酸)。
孕29周:预防便秘,此时开始天天要吃一点蜂蜜,几颗核桃和红枣。
孕30周:胎儿营养需求最高峰,可适量补充钙质同铁质。
孕31周:胎儿身长增长减慢,体重增加,能睁开眼睛,可以同它玩开灯关灯的游戏了,让它感受光线刺激,不过一次最多几分钟就好了,并要注意它的反应。

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孕32周:胎动减少,母体体重增加。

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妈妈行动上要特别小心,光滑的地面、不合适的鞋子、楼梯、突然的体位变化都是大敌。
孕33周:母体体重继续增加,胎儿出生前7-8周是体重增加最多的时候。
孕34周:胎儿头部开始下降、渐入骨盆。
不知道通过上面的了解,大家对于怀孕的女性朋友晚上出现饥饿感,应该掌握了一些应对的办法。
在女性朋友怀孕期间,饮食,作息,运动尤其需要注意。
这些因素直接影响了孩子是否能健康的发育,是否能正常的茁壮起来。
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