孕妇期间吃什么最有营养
来源:http://www.pengj006.cn  日期:2020-03-26
珠海职业代孕我们步步为营为您提供放心安心的服务舟山代孕2019用心让宝宝更好重庆代孕机构我们是一个快乐、有爱的大家庭怀个聪明又健康的宝宝是爸爸妈妈的所希望的,如果孕妇没有做好饮食上的均衡,不是营养不良就是营养过剩,将影响胎儿体格和智力发育,同时还会增加宝宝感染疾病的几率,因此一定要注意合理搭配食谱。

早孕反应比较大的建议吃易消化和清淡饮食,后期开始逐步补充蛋白质、维生素和微量元素。

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最重要的是孕妇要有食欲,营养物质才能摄入,宝宝才能更好吸收。

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有营养的食物还有很多,下文一一为你介绍。

白菜奶汁汤原料:白菜心5m克,牛奶50克,精盐5克,味精0.5克,鸡汤(肉汤亦可)150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少许。

做法:①白菜去筋洗净,切成4.5厘米长,1.5厘米宽的条,放入水中煮熟捞出,控去水分。

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②另锅置火上,放入食油烧热,例入汤,再加入味精、精盐、白菜,烧一两分钟,放入牛奶,开锅后,勾入淀粉,淋上鸡油,盛入盘中即可。

特点:色泽乳白,奶味浓郁,使你食欲顿开。

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孕妇在孕期间不仅要能吃,还要吃的好,吃的对。

有益于宝宝智力的,可以选择蛋类、鱼肉、豆制品等,可提供大脑发育的氨基酸;有益于宝宝骨骼生长,奶制品、虾米、坚果类、海产品也是不错的,其中里面含有生长所需的钙和锌。

另外叶酸也是必须的,绿色蔬菜和一些鱼类之后含量较多可以适当选择。

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