四个月的宝宝能吃什么辅食
来源:http://www.pengj006.cn  日期:2020-03-19
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宝宝四个月,妈妈们心中的一道门槛,这时候,母乳已经不能完全满足他对营养的需求了,妈妈们会有很多困惑,从哪个辅食种类开始添加呢?该怎么制作宝宝辅食?哪些辅食才有营养又不伤及宝宝肠胃?书上、网上、各种经验便扑面而来。

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四个月宝宝特点
       

这时的宝宝绝大部分还没有长牙,乳牙即将萌出,喜欢吞咽食物,因此泥糊状食物非常适合宝宝。

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四个月辅食添加任务
       

让宝宝逐渐熟悉各种食物的多种味道和感觉,适应从流质食物向半流质食物的过渡。



四个月的宝宝能吃什么辅食
       

米粉、蛋黄:喂蛋白至少要等到宝宝1岁以后,有过敏家族史的宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到6个月以后。

       

水果:酸味重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃。

       

蔬菜:如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等。

          四个月宝宝辅食添加原则       

1、奶和奶制品是宝宝的主要食品。

每日饮奶量约为600-800毫升,不要超过1000毫升。

       

2、提前进行规律哺乳的训练,一般以每日哺乳5次,间隔4小时为宜。

       

3、食物要呈泥糊状、滑软、易咽,不要加任何调味剂(如盐、味精、鸡精、酱油、香油、糖等)。

       

4、使用小勺喂食。

选择大小合适、质地较软的勺子。

开始时,只在小勺前面舀上少许食物,轻轻地平伸小勺,放在宝宝的舌尖部位上,然后撤出小勺。

要避免小勺进入口腔过深或用勺压宝宝的舌头,这会引起宝宝的反感。

       

5、头两天以1~2勺开始,若宝宝消化、吸收得很好,再慢慢增加一些。

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6、每添加一种新的食物,要在前一种食物食用3~5天,宝宝没有出现任何异常之后进行。

可以从添加最不容易引起过敏的婴儿米粉开始,观察添加后宝宝的神态、大便、皮肤的状况,如果宝宝活泼、爱吃、没有喘、没有起风疙瘩(荨麻疹),也没有肚子疼、腹泻,3~5天后就可以添加第二种食物了。

       

7、4~5个月,每天加一次辅食即可;有食欲的宝宝,到6个月可加到一日两餐。

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可分别安排在上午下午各一次,一般可放在宝宝小睡起床之后。

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开始时对于不太爱吃泥糊状食物的宝宝可先吃泥糊状食物后再喂奶;而对于特别爱吃泥糊状食物的宝宝,可先喂奶后喂泥糊状食物。

          辅食DIY技术指导       

蛋黄泥:冷水下锅煮鸡蛋,开锅后再煮10分钟,取出蛋黄的1/4,加水或奶1小勺(2~2.5毫升)研成泥。

       

胡萝卜泥:将胡萝卜洗净煮(或蒸)熟,去皮,切成薄片,取出少量,碾碎加汤,搅拌成糊状即可。

       

同样的方法可制作土豆泥、南瓜泥等块根状食品的泥。

          四个月宝宝辅食食谱       

香蕉泥       

材料:       

熟香蕉半根,1~2勺婴儿米粉,2勺母乳或者配方奶       

做法:       

把香蕉捣成光滑的糊状,把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。

根据需要和宝宝的喜好,调节稀稠。

       

营养提示:       

香蕉含丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源。

每100克香蕉含蛋白质1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9毫克,钙9毫克。

       

大米粥       

材料:       

大米、水,大米与水的比例是1:10       

做法:       

1.大米浸泡30分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮,煮开后改小火接着煮,40分钟后关火再焖10分钟。

       

2.米粥盛出,倒入擂钵擂碎,即成白米稀粥。

       

3.这种粥用处很大,可与多种食物搭配同煮同吃。

       

小米粥       

材料:       

小米、水,比例为(1:10)       

做法:       

小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,煮开后小火40分钟,关火焖10分钟即成。

       

营养提示:       

小米熬粥营养丰富,富含维生素和矿物质,如:胡萝卜素,维生素B1、B2等。

蛋白质含量达8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%~3%。

用小米熬粥应注意不要太稀薄。

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