经期吃甜食会痛经吗 来月经真的不能吃甜的吗？

经期吃甜食会痛经吗

月经期量多又痛经，那么女性就要针对具体情况来治疗，女性月经量很多的话，就要适当的补充一些带有铁元素的食物，预防出现缺铁性贫血。对于痛经这种情况，女性可以用热水袋放在腹部，通过热敷的方式促进腹部局部血液循环，从而缓解疼痛。

女性还可以喝些红糖姜水，红糖姜水要趁热喝下，不要等放凉了喝，以免没有效果，红糖不仅具有补血效果，可以预防女性贫血，而且也能缓解痛经症状。女性在饮食方面要多加注意调理，此时饮食要以清淡营养为主，不宜吃太多辛辣刺激的食物。

不会

月经期间吃甜食是不会引起痛经的，而且一些平时就很喜欢吃甜食的女性在享受甜食的过程中，内啡肽分泌增加，同时碳水化合物的摄取对于缓解经期的一些经期不适症，所
以适当吃些甜食对经期还是有好处的。

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痛经的原因

1.原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。

2.血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加。

3.精神、神经因素。

4.继发性痛经常因子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起。

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如何缓解痛经

1.保持温暖

月经期间一定要注意自身保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋。

2.避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。

3.服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。

4.练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

5.中药食疗缓解痛经

药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。

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月经期间饮食注意

1.不吃冰冷辛辣食物

在来月经的时候最好是不要吃一些冰冷、辛辣的食物，因为这些食物可能会刺激到月经，引起痛经。

2.避免食用含咖啡因的饮料

咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

3.定时定量

有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。